Supersport ฮู ล่า ฮู ป
- ลดพุงด้วยฮูล่าฮูป
- วิธีเลือกขนาดฮูลาฮูปให้เหมาะกับตนเอง - FBT SPORTS ONLINE
- เกมส์เคลื่อนที่ห่วง โดยแขนเกี่ยวคล้องกันอยู่ (กิจกรรม)
หมุนฮูลาฮูปแล้วเจ็บพุง ทำไงดี มีคำตอบค่ะ - YouTube
ลดพุงด้วยฮูล่าฮูป
อากาศร้อน ออกไปไหนก็ไม่ได้ เครียด! เครียดแล้วก็กิน กินแล้วก็ต้องมาออกกำลังกาย ช่วงนี้มีคนทำ Challenge ออกกำลังกายกันเยอะแยะเลย แต่ยากจัง อยากออกกำลังกายบ้าง อยากผอม แต่ขี้เกียจจัง ทำไงดี วันนี้ Wongnai Beauty มีตารางเล่นฮูลาฮูปลดน้ำหนักมาฝากสาว ๆ กันค่ะ ทำเพลิน ๆ ระหว่างดูทีวีหรือยูทูบก็ได้ สามารถลดพุงได้ใน 1 เดือน ลดเอว ลดต้นขา แถมเอวเอสด้วย ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็ทำตามได้ง่าย ๆ! ตามมาเลยค่ะ สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยเล่น ก็ต้องเริ่มจากการเลือกอุปกรณ์กันก่อน ฮูลาฮูปตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาทั่วไปมีหลากหลายขนาด และวิธีเลือกขนาดฮูลาฮูปให้เข้ากับสรีระร่างกายเป็นสิ่งสำคัญค่ะ ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย เลือกฮูลาฮูปแบบไหนดี? ฮูลาฮูปขนาด 75 cm. เป็นขนาดที่เล็กและเบาที่สุด เหมาะสำหรับคนรูปร่างเล็ก นิยมนำมาเล่นประกอบท่าโยคะ มากกว่าจะนำมาเล่นแบบธรรมดา ฮูลาฮูปขนาด 90 cm.
- โครงการส่งเสริมสุขภาพ สุขอนามัยเด็กปฐมวัยใฝ่แข็งแรงด้วยฮูลาฮูป | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท
- FAQ - ฮูลาฮูปลดรอบเอวได้จริงหรือไม่ !! มาดูคำตอบในทุกแง่มุมกันเลย
- ขาย atlantis condo resort pattaya thai
- สินค้า ฮูล่าฮูป ออนไลน์ | SUPERSPORTS
- เรื่องน่ารู้ของฮูลาฮูป - YouTube
- ส ภ จตุร พักตร พิมาน
- ปลวก ขึ้นบ้าน เป็นเหตุสุดวิสัยหรือไม่?
วิธีเลือกขนาดฮูลาฮูปให้เหมาะกับตนเอง - FBT SPORTS ONLINE
10 m. น้ำหนัก 4. 5 kg เหมาะสำหรับคนน้ำหนัก 90 kg. ขึ้นไป คนที่น้ำหนักตัวค่อนข้างมากหรือคนที่เล่นมานาน ชินกับน้ำหนักเดิมของห่วงสามารถเล่นได้ size 5XL ขนาด 1. 20 m. น้ำหนัก 5. ขึ้นไป คนที่น้ำหนักตัวค่อนข้างมากหรือคนที่เล่นมานาน ชินกับน้ำหนักเดิมของห่วงสามารถเล่นได้ สนใจฮูลาฮูป FBT ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม: [email protected]: Tel. 02 718-4700-29 E-Mail: [email protected] Website:
@Copyright 2016 สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ เขต 12 สงขลา อาคารสยามนครินทร์ คอมเพล็กซ์ (ชั้น ๓) ๔๘๘/๘๘ ถนนเพชรเกษม อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา ๙๐๑๑๐ โทรศัพท์ ๐ ๗๔๒๓ ๓๘๘๘ โทรสาร ๐ ๗๔๒๓ ๕๔๙๔ Powered by M&E Health Promotion Consult, Co., Ltd.. Designed by SoftGanz Group
เกมส์เคลื่อนที่ห่วง โดยแขนเกี่ยวคล้องกันอยู่ (กิจกรรม)
การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้ระดับการหมุนเวียนของเลือดไปสู่สมองเพิ่มมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่า และมีความรู้สึกพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวันได้อย่างทันที 5. การเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อย สามารถที่จะพกพาห่วงฮูลาฮูปไปไหนมาไหนก็ได้ทุกที สร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินให้กับทุกคนในครอบครัวได้ทุกที่และทุกเวลา รวมไปถึงกลุ่มเพื่อนๆ ที่ได้มาออกกำลังกายร่วมกันอีกด้วย ในเมื่อคุณสาวๆ ทั้งหลายเห็นประโยชน์ของเล่นสุดอินเทรนด์อย่าง ฮูลาฮูป แล้วก็รีบๆ ไปหาซื้อมาเล่นกันเถอะค่ะ จะได้มีรูปร่างทรวดทรงที่ดี เป็นที่ต้องตา ต้องใจกับหนุ่มๆ ที่ได้มองมาค่ะ ว่าแล้วดิฉัน ก็ขอตัวไปซื้อมาไว้ที่บ้านซักอันก่อนนะคะ
การเล่นฮูลาฮูปนั้น เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้นแอโรบิคอย่างหนึ่ง เพราะสามารถเล่นได้ง่าย เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อร่างกายน้อย จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมสำหรับคนทุกเพศและทุกวัย 2. การเล่นฮูลาฮูปนั้น จะช่วยทำให้สัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง สะโพก แผ่นหลัง กล้ามเนื้อบริเวณขา และเข่า มีความกระชับมากขึ้น เนื่องจากว่าไขมันส่วนเกินที่ร่างกายสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น จะถูกเผาผลาญเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานออกไปมากกว่า 200 - 300 แคลอรี ภายในระยะเวลา 20 นาที ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน จึงทำให้มีน้ำหนักตัวที่ลดน้อยลง และทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ มีความกระชับมากยิ่งขึ้น 3. การเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทั่วทั้งตัว และเสริมสร้างความยืดหยุ่นของข้อต่อและกระดูกต่างๆ ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีความรู้สึกมั่นใจกับรูปร่างทรวงทรงและทุกๆ ท่วงท่าในการเดินของคุณ อีกทั้งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนี้ จะทำให้คุณมีความรู้สึกว่า คุณมีสุขภาพของที่ดีขึ้น ช่วยทำให้อาการเพลีย อาการเหนื่อยง่าย หรืออาการปวดเมื่อยจากการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เกิดขึ้นได้น้อยลง 4.
ฮูลาฮูป ( อังกฤษ: Hula hoop) คืออุปกรณ์ที่ใช้ใน การออกกำลังกาย ลักษณะเป็นห่วงพลาสติกกลม ที่มาของชื่อ [ แก้] คำว่า "ฮูลาฮูป" มาจากคำภาษาอังกฤษว่า "hula hoop" ซึ่งแปลว่า ห่วงสำหรับเต้นอย่างระบำ มาจาก คำว่า "hula" เป็นชื่อการเต้นรำของชาวฮาวาย ส่วนคำว่า "hoop" แปลว่า ห่วง โดยใช้ชื่อนี้ใน ค. ศ. 1958 [1] ประวัติ [ แก้] ฮูลาฮูปมีวิวัฒนาการมาจากเถาองุ่นแห้งใน ยุคอียิปต์โบราณ และปรากฏบนแจกันโบราณใน เอเธนส์ ใน สมัยกรีก แล้ว คนกรีกเล่นฮูล่าฮูปเพื่อออกกำลังกาย ในสมัยนั้นอุปกรณ์ทำมาจากไม้, ไม้ไผ่ และหญ้า ช่วงศตวรรษที่ 5 ต่อมาในช่วง ยุคเบบี้บูม ประมาณทศวรรษ 1950 ฮูลาฮูปกลายเป็นของเล่นของคนยุคนั้นอีกทั้งยังสร้างกระแสไปทั่วโลก โดยเฉพาะในปี ค. 1958 ริชาร์ด จอห์นสัน เขียนไว้ใน หนังสืออเมริกันแฟดส์ ปี ค.
สอนเล่นฮูลาฮูป สำหรับมือใหม่ เล่นยังไงไม่ให้ร่วง - YouTube